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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2012年02月28日

マーボードーフ風

無性にマーボードーフをガッツキたくなったんだけど!



ひき肉たくさん使うし油も使うからカロリーが^_^;




そこで!必殺技のも使わない



マーボードーフ風



メイン食材は豆腐と大豆の水煮だから

大豆イソフラボンたっぷりで女性にはいいかも!



この日は、野菜のベーコン炒めも油を使わないで炒めたから



満腹だったけどカロリーは抑えられたかな(笑



翌日は

ご飯にかけて玉子をのせてレンジで温め



最高に満腹でした(^_^)v  


Posted by 拉麵男 at 08:22Comments(0)家飯